Esferodinamia (Mariana Arias)
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SABES QUÉ ES LA ESFERODINAMIA?? La Esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que entrena la percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo Beneficios de los ejercicios sobre pelotas de estabilidad • Ampliar rutinas de movimiento, incrementando la fuerza y flexibilidad muscular • Favorecer el mantenimiento de la flexibilidad en las articulaciones y la columna vertebral • Mejorar el estado muscular, la coordinación, la economía y la fluidez en los movimientos optimizando la forma física en general • Aliviar molestias y tensiones de la espalda • Mejorar la postura y el equilibrio • Liberar la respiración • Desarrollar la propiocepción y conocimiento interno del cuerpo • Favorecer la relajación y la reducción del estrés Postura y alineación. El simple hecho de estar sentados sobre un balón nos hace estar en una posición activa y dinámica con una mejor colocación de la columna vertebral. Cuando nos tendemos sobre una...