Esferodinamia (Mariana Arias)

 SABES QUÉ ES LA ESFERODINAMIA??

La Esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que entrena la

percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo 

Beneficios de los ejercicios sobre pelotas de estabilidad

• Ampliar rutinas de movimiento, incrementando la fuerza y flexibilidad

muscular 

• Favorecer el mantenimiento de la flexibilidad en las articulaciones y la

columna vertebral 

• Mejorar el estado muscular, la coordinación, la economía y la fluidez en los

movimientos optimizando la forma física en general 

• Aliviar molestias y tensiones de la espalda 

• Mejorar la postura y el equilibrio 

• Liberar la respiración 

• Desarrollar la propiocepción y conocimiento interno del cuerpo 

• Favorecer la relajación y la reducción del estrés 

Postura y alineación.

El simple hecho de estar sentados sobre un balón nos hace estar en una posición

activa y dinámica con una mejor colocación de la columna vertebral.

Cuando nos tendemos sobre una pelota el cuerpo se relaja gracias al soporte que

ésta le brinda, soltamos la cabeza y la pelvis, lo que nos ayuda a estirar la

musculatura profunda de la columna, abriendo espacios entre los discos

vertebrales y liberando las articulaciones.

Logramos entonces estirar gradualmente los músculos, aumentar la fuerza, y

mejorar la coordinación.

Alinear nuestro cuerpo, aumentar la sensibilidad táctil, aumentar el registro

interno, ajustar el tono muscular, alinear la columna vertebral, estabilizar la

musculatura del tronco y recuperar los movimientos orgánicos y funcionales, son

algunas de las posibilidades para liberarnos de las contracturas, fuente de

rigideces, tensiones y dolores.